 |
| Ars Electronica(CC BY-NC-ND 2.0) |
＜習慣＞來自於「想法」。因為想法輸入在腦中，所以只要時間一到就一定不會忘記，會按照那想法去「行動」。只要做個幾次就會變成＜習慣＞。
是在＜想法＞中產生「習慣」，也是在＜想法＞中丟棄「習慣」的。所以如果在＜想法＞中忘記，「習慣」就不會留下來，這樣就無法去做。
＜習慣＞如同開出「道路」後「走那條路的人」。想法和身體會配合「那習慣」來生活，所以想法和行動都會走上「那習慣的道路」，而且持續往那方面發展。因此，信仰和生活如果養成錯誤的習慣，會持續往那方面發展。要改正才能脫離！--鄭明析 牧師
腦神經為何會讓我們產生習慣呢?
腦神經隨著我們往哪方面開發，會在那方面變得發達；相反地，沒有經常使用的路徑就會漸漸萎縮。''習慣''就是經常被使用的迴路，我們的生活往往是由這些習慣累積而成的。例如，不自覺地習慣從右邊穿鞋。習慣是行為的自動化，是毫不多想就常被運用且已簡化的行為。由於習慣的執行不需多想，因此能節省能量，使行事更有效率。(註一)
神經路徑其實是可塑性的!
即使中風的患者也可以透過訓練，重新使腦功能運作。因為總是可以開發新的路徑，所以人的腦是潛力無窮的存在!(註二)
因為已經養成了錯誤的＜內心和行為的習慣＞、走上錯誤的＜路＞，所以要重新開＜路＞。要丟棄一切＜自我中心的路＞，要由自己開出「新的路」，然後來到「主的路」上才行！--鄭明析 牧師
改變習慣的方法:
1.越強烈的企圖心越容易改掉壞習慣
2.觀察舊習慣對於自己的生活造成甚麼影響
3.轉移注意力(比起壓抑慾望，讓大腦自然地學習新路徑會更有效，因為過去產生習慣時也都是在自然的狀況下發生的)
4.思考(在腦中不斷地思考新的目標)
5.當舊習慣的念頭產生時立刻切斷!
6.提升舊習慣的厭惡感(不斷提醒自己壞習慣對自己的壞處)
7.有明確的新計畫(越明確的計畫會越容易使大腦產生新路徑)
8.一開始不太容易，持續地嘗試就會變得很容易，要對''改變''充滿信心，新的習慣就會自然地養成
當我們的身體產生肌肉記憶(muscle memory)後，身體和內心會自然運作，到那時就會變得很容易。反之，當我們做不好的行為時也是如此。例如抽菸，起初身體會非常排斥，後來就會漸漸習慣而成癮!(註二、三)
＜肉體的壞習慣和毛病＞會轉移到＜靈＞身上，所以「靈」在「靈界」也會那樣去做。因此，有些靈才會養成「壞習慣」，很固執、很強勢。--鄭明析 牧師
參考資料:
(註一):https://goo.gl/2HR1yt
(註二):https://goo.gl/otjpRN
(註三):https://goo.gl/yMPFkE
天啊!壞習慣不只會使我們的健康與生活受到影響，還會永~遠~~地影響我們的靈魂耶!想不到吧?試著藉由養成新的好習慣，來取代舊有的生活吧!!
2017.7.26
腦神經隨著我們往哪方面開發，會在那方面變得發達；相反地，沒有經常使用的路徑就會漸漸萎縮。''習慣''就是經常被使用的迴路，我們的生活往往是由這些習慣累積而成的。例如，不自覺地習慣從右邊穿鞋。習慣是行為的自動化，是毫不多想就常被運用且已簡化的行為。由於習慣的執行不需多想，因此能節省能量，使行事更有效率。(註一)
神經路徑其實是可塑性的!
即使中風的患者也可以透過訓練，重新使腦功能運作。因為總是可以開發新的路徑，所以人的腦是潛力無窮的存在!(註二)
因為已經養成了錯誤的＜內心和行為的習慣＞、走上錯誤的＜路＞，所以要重新開＜路＞。要丟棄一切＜自我中心的路＞，要由自己開出「新的路」，然後來到「主的路」上才行！--鄭明析 牧師
改變習慣的方法:
1.越強烈的企圖心越容易改掉壞習慣
2.觀察舊習慣對於自己的生活造成甚麼影響
3.轉移注意力(比起壓抑慾望，讓大腦自然地學習新路徑會更有效，因為過去產生習慣時也都是在自然的狀況下發生的)
4.思考(在腦中不斷地思考新的目標)
5.當舊習慣的念頭產生時立刻切斷!
6.提升舊習慣的厭惡感(不斷提醒自己壞習慣對自己的壞處)
7.有明確的新計畫(越明確的計畫會越容易使大腦產生新路徑)
8.一開始不太容易，持續地嘗試就會變得很容易，要對''改變''充滿信心，新的習慣就會自然地養成
當我們的身體產生肌肉記憶(muscle memory)後，身體和內心會自然運作，到那時就會變得很容易。反之，當我們做不好的行為時也是如此。例如抽菸，起初身體會非常排斥，後來就會漸漸習慣而成癮!(註二、三)
＜肉體的壞習慣和毛病＞會轉移到＜靈＞身上，所以「靈」在「靈界」也會那樣去做。因此，有些靈才會養成「壞習慣」，很固執、很強勢。--鄭明析 牧師
參考資料:
(註一):https://goo.gl/2HR1yt
(註二):https://goo.gl/otjpRN
(註三):https://goo.gl/yMPFkE
天啊!壞習慣不只會使我們的健康與生活受到影響，還會永~遠~~地影響我們的靈魂耶!想不到吧?試著藉由養成新的好習慣，來取代舊有的生活吧!!
2017.7.26
沒有留言:
張貼留言